HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
|
31
3.16 km
44:45 14:10 p/km Séta |
1
1.09 km
12:38 11:35 p/km Séta
13.62 km
1:33:00 06:50 p/km Normál futás |
2
0 kg
39:04 Súlyemelés
0 km
1:11:35 00:00 p/km Normál tekerés |
3
12.16 km
1:20:03 06:35 p/km Normál futás |
4
16.15 km
1:48:59 06:45 p/km Normál futás |
5. hét
4.25 km
0:57:23
41.93 km
4:42:02
0:39:04
1:11:35
|
5
2.75 km
43:17 15:44 p/km Séta |
6
11.32 km
1:16:00 06:43 p/km Normál futás |
7
0 kg
18:36 Súlyemelés
12.01 km
1:04:08 05:20 p/km Normál tekerés |
8
11.33 km
1:16:23 06:45 p/km Normál futás |
9
0 kg
1:26:20 Súlyemelés
0 km
50:02 00:00 p/km Normál tekerés |
10
11.65 km
1:21:49 07:01 p/km Normál futás |
11
16.61 km
1:51:18 06:42 p/km Normál futás |
6. hét
2.75 km
0:43:17
50.91 km
5:45:30
13.95 km
1:44:56
12.01 km
1:54:10 |
12
|
13
8.99 km
59:00 06:34 p/km Normál futás |
14
0 kg
36:26 Súlyemelés
0 km
50:04 00:00 p/km Normál tekerés |
15
9.19 km
59:02 06:25 p/km Normál futás |
16
1.7 km
20:10 11:52 p/km Séta
0 kg
1:55:03 Súlyemelés
0 km
50:00 00:00 p/km Normál tekerés |
17
9 km
1:00:01 06:40 p/km Normál futás |
18
12.05 km
1:19:03 06:34 p/km Normál futás |
7. hét
39.23 km
4:17:06
20.03 km
2:31:29
1:40:04
1.7 km
0:20:10 |
19
|
20
8.79 km
54:00 06:09 p/km Normál futás |
21
0 kg
34:55 Súlyemelés
0 km
50:00 00:00 p/km Normál tekerés |
22
8.5 km
55:41 06:33 p/km Normál futás |
23
0 kg
1:21:26 Súlyemelés
0 km
50:00 00:00 p/km Normál tekerés |
24
9.28 km
1:00:03 06:28 p/km Normál futás |
25
11.96 km
1:19:01 06:36 p/km Normál futás |
8. hét
38.53 km
4:08:45
38.67 km
1:56:21
1:40:00
|
26
0 kg
45:14 Súlyemelés |
27
8.62 km
56:01 06:30 p/km Normál futás |
28
0 kg
39:07 Súlyemelés
0 km
50:00 00:00 p/km Normál tekerés |
29
8.8 km
56:01 06:22 p/km Normál futás |
1
0 km
50:01 00:00 p/km Normál tekerés
4.27 km
1:11:50 16:49 p/km Séta |
2
3.97 km
1:06:52 16:51 p/km Séta |
3
|
9. hét
1:24:21
17.42 km
1:52:02
1:40:01
8.24 km
2:18:42 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 188.02 km | 20:45:25 |
16.61 km |
1:51:18 |
Bringázás
|
8 | 12.01 km | 7:15:49 |
12.01 km |
1:11:35 |
Túra
|
3 | 5.54 km | 1:16:05 |
2.75 km |
0:43:17 |
Erősport
|
9 | 0 kg | 8:16:11 |
0 kg |
1:55:03 |
Összesen | 37 | 278.22 km | 37:33:30 |
32.29 km | 1:55:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
108 | 1123.14 km | 129:19:48 |
17.68 km |
1:54:02 |
Bringázás
|
41 | 73.04 km | 40:28:53 |
12.5 km |
1:23:14 |
Túra
|
61 | 203.07 km | 216:58:39 |
10.59 km |
169:15:25 |
Erősport
|
58 | 0 kg | 45:08:26 |
0 kg |
2:11:32 |
Vizisport
|
1 | 8.58 km | 1:24:23 |
8.58 km |
1:24:23 |
Egyéb
|
1 | - | 0:29:43 |
- | 0:29:43 |
Összesen | 270 | 1620.45 km | 433:49:52 |
32.290 km | 169:15:25 |